Deux semaines sont déjà passées et beaucoup d’entre vous ont peut-être déjà abandonné leurs bonnes résolutions pour 2020. N’ayez crainte, vous n’êtes pas les seuls car seulement 95% des gens arrivent à tenir ces belles promesses. Ce sont souvent les mêmes qui reviennent chaque année : « faire plus de sport », « manger plus sainement », « faire des économies » ou encore « arrêter de fumer ». Le problème c’est qu’on a beau avoir toute la bonne volonté du monde, on ne tient généralement ces résolutions que quelques jours voire quelques semaines car on a tendance à mettre la barre trop haute. La solution serait donc de définir de plus petits objectifs, simples à réaliser et dans une vision à court terme.
Pour vous aider voici 5 résolutions faciles à tenir :
Prendre du temps pour soi
Que ce soit de manière régulière ou occasionnelle, essayez de vous offrir un petit moment en tête-à-tête avec vous-même. Lisez un livre, regardez votre série préférée, prenez un bain ou faites diffuser une bonne huile essentielle pour vous détendre. Après cela vous vous sentirez ressourcé et d’aplomb pour continuer le reste de votre journée ou semaine.
Marchez dès que vous le pouvez
Pas la peine de vous fixer des objectifs sportifs difficiles à atteindre que vous abandonnerez rapidement. La marche est idéale pour faire du sport sans avoir l’impression d’en faire. Essayez de faire une promenade le weekend, de prendre les escaliers dès que vous le pouvez ou d’aller à la boulangerie à pied. Ça vous permettra de prendre l’air, de faire le plein d’énergie et de faire un peu de sport par la même occasion.
Amenez votre propre repas le midi
Ça demande un peu d’organisation au début mais faire votre propre lunch box a beaucoup d’avantages. Ça vous permet d’abord de choisir vos ingrédients et d’opter pour des aliments sains mais aussi de diminuer votre consommation de plastique en utilisant par exemple une boîte en verre, des bee’s wraps ou autres contenants écologiques. En faisant cela vous ferez du bien à votre corps mais aussi à la planète !
Utilisez un sac en tissus pour vos courses
Les sacs en plastique sont petit à petit bannis des magasins et ils laissent place aux sacs réutilisables. Sauf que bien souvent, on les met dans un tiroir et au moment où on en a besoin il nous faut en racheter. Pas si écologique que ça tout compte fait. Pour éviter cela, mettez-en un dans votre sac ou votre voiture pour être sûr de toujours en avoir un sous la main. C’est une résolution simple à tenir, écoresponsable et économique.
Déconnectez-vous
Votre smartphone, en plus d’être votre moyen de communication fétiche vous sert certainement de réveil, pense-bête, agenda, gps, et j’en passe. Difficile de nos jours de s’en passer ! On sait pourtant tous qu’on passe beaucoup trop de temps sur notre téléphone, que les ondes et la lumière bleue sont nocives ou que ça nous rend légèrement asocial. On se dit souvent que cette année, on va essayer de s’en détacher, de se déconnecter et de profiter de l’instant mais on retrouve vite nos mauvaises habitudes. Essayez plutôt de commencer par éteindre votre téléphone la nuit, de le laisser dans votre sac lorsque vous êtes au restaurant, de supprimer quelques applications inutiles ou de vous créer une « boîte à téléphone » pour l’y déposer dès que vous rentrez à la maison. Vous verrez que ces petites actions vous permettront petit à petit de vous en détacher et de profiter plus de l’instant présent.
Pas si compliqué que ça de tenir ces résolutions n’est-ce pas ?
Ce sont de simples actions, qui ne nécessitent pas de trop gros efforts et dont vous verrez les bénéfices à court terme. La solution miracle pour enfin réussir à tenir vos résolutions !
