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Votre guide pour une chambre écologique

Chambre écologique

La chambre est l’endroit où l’on passe au moins 7 heures par jour et c’est aussi une pièce très polluée… En effet, nous respirons le même air et nous sommes en contact avec les mêmes matériaux pour un long moment car nous sommes en train de dormir.  Comme nous passons 30% de notre temps dans la même pièce, elle doit être la plus saine possible. Vous vous demandez par où commencer ? Dans cet article, nous allons vous aider et vous expliquer comment passer peu à peu à une chambre plus écologique. 

Avoir le bon équipement

Tout d’abord, vous devez choisir des peintures éco-friendly pour vos murs. Car oui, ça existe! Les peintures standards contiennent beaucoup de substances toxiques comme les COV (Composés Organiques Volatils). Les COV sont des composants dangereux qui sont vaporisés dans l’air et dissous dans l’eau. Ils sont interdits dans les cahiers des charges des produits écologiques. Ils produisent de la vapeur qui peut facilement être répandue dans la pièce sans que vous le sachiez. C’est pourquoi ils menacent votre santé et l’environnement. Il y a de plus en plus d’informations sur les peintures écologiques afin que vous puissiez trouver facilement celle vers laquelle vous tourner. 

De plus, avoir le bon équipement veut également dire avoir le bon matelas et les bons draps. Si vous avez des textiles synthétiques, ils pourront relâcher des substances chimiques que vous allez respirer. Votre peau touchera également ces substances pendant des heures. Malheureusement, tout ce qui touche votre peau peut être absorbé pendant la nuit. Et c’est la même chose pour votre matelas. N’hésitez pas à choisir de la literie avec des matériaux durables comme le coton bio, le lin ou le bambou. Le polyester est à bannir ! 

Concernant la lumière, vous pouvez vous équiper d’ampoules basse consommation ou LED. Ce genre d’ampoules consomme bien moins que les basiques. 

En termes de décoration, saviez-vous que le plastique peut être une matière polluante? Comme alternatives, vous pouvez opter pour des objets en bambou, en verre ou en bois. Ce sera éco friendly, sain, mais aussi très beau! 

Aussi, avez-vous déjà pensé aux plantes dans la chambre ? En plus de l’embellir, elles ont un vrai pouvoir purifiant ! Elles peuvent vous aider à réduire la pollution et à améliorer la qualité de l’air. Malin, non ? 

Avoir les bons réflexes

Une chose qui est très importante dans la chambre, c’est la ventilation. Car oui, même durant l’hiver, vous devez aérer votre chambre. Chaque jour, ouvrez vos fenêtres au moins pendant 10 minutes. Cela permet de renouveler l’air de votre pièce, qui est pleine de CO2 après une nuit de sommeil. De plus, comme nous l’avons dit avant, les peintures de vos murs peuvent contenir quelques composants chimiques dangereux qui prennent du temps à disparaître. Saviez-vous que même vos objets pouvaient relâcher des substances chimiques ? Donc, la ventilation est quelque chose à ne pas négliger. C’est encore plus vrai avec le contexte sanitaire actuel. 

Concernant l’énergie, vous devriez éteindre tous les appareils que vous n’utilisez pas et réguler la température. Nous pouvons aussi vivre sans chauffage dans la chambre ! Si vous ne pouvez vraiment pas faire sans, nous vous conseillons de le mettre à une température basse (pas plus de 16°). En faisant attention, on économise beaucoup d’énergie et on réduit le prix de nos factures. Bien sûr, on garde aussi une chambre saine et pure. 

Vous devriez aussi faire attention lorsque vous faites le ménage car beaucoup de produits ménagers sont dangereux pour la santé. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet dans un précédent article que nous avons écrit. En général, vous devez faire attention dans votre chambre car vous passez environ 7 heures par jour dedans et vous respirez beaucoup de choses pendant la nuit. Nous vous conseillons d’investir dans des détergents naturels. Ils respectent votre santé, vos animaux et votre environnement. Parfait pour ceux qui ne peuvent pas vivre sans nos amis à quatre pattes!  

D’autres astuces pour se sentir bien dans votre chambre éco-friendly

Toujours pas convaincu avec tous ces changements ? Vous pouvez adopter d’autres réflexes éco friendly !

Pour ceux qui ont des difficultés à s’endormir, Ecogarantie® certifie des produits qui vont certainement changer votre vie! Si vous incorporez ces produits dans votre routine du soir, nous pensons que vous allez vous sentir bien mieux.  

Les sprays sommeil de Essential E2 Elements, Pranarom et Physalis sont recommandés pour les nuits blanches!

Ils vous aideront à vous relaxer et à chasser toutes les tensions. Ils ont un effet relaxant qui vous aide à vous débarrasser de l’anxiété. En plus de ça, ils maximisent la qualité et la durée de votre sommeil. 

Il n’y a pas que les sprays qui ont un pouvoir apaisant et qui sont bons pour votre sommeil. Vous pouvez aussi penser aux soins visage! Par exemple, l’huile de Bioneuf est régénérante pour la nuit. Elle a différentes actions: anti-inflammatoire, antimicrobienne et antioxydante. Et en plus de ça, elle favorise votre sommeil. Génial, n’est-ce pas ?

En général, vous pouvez utiliser différentes huiles essentielles pour vous aider à vous sentir relaxé avant de dormir. Par exemple, la lavande est connue pour être un sédatif naturel et la camomille est généralement utilisée comme une huile réconfortante. Aussi, l’huile essentielle de basilic est connue pour ses propriétés contre les insomnies et l’anxiété. N’hésitez pas à jeter un œil sur notre grande sélection d’huiles essentielles, elles sont toutes certifiées Ecogarantie®. Elles sont sûres et naturelles, évidemment! 

Nous avons vu que posséder des équipements sains peut aider à avoir une chambre plus écologique. Mais ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas équipés de cette façon! Nous savons que ça prend du temps mais aussi de l’argent. Vous pouvez, petit à petit, adopter des mesures quotidiennes simples qui vous aideront à la garder pure et écologique. Ce sera un grand pas en avant! 



Mathilde
Social Media & Public Relations Manager

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